zawody wyciskanie

[...] Zawody w Żelistrzewie - fajna, klimatyczna impreza ale dosyć męcząca. Sam fakt iż byliśmy na miejscu przed godziną 9 ,aby się w miarę spokojnie rozstawić ze sprzętem, a zawody zaczęły się około 12 to już mały problem, przez 3h niewiele się dzieje, ale miejsca trzeba pilnować . Do tego z każdą godziną jest co raz więcej ludzi i robi się mega [...]

[...] leżąc 60 kg mężczyźni, 30 kg kobiety - na ilość powtórzeń (było już) - wyciskanie leżąc cc - na ilość powtórzeń - wyciskanie leżąc 1/2 cc - na ilość powtórzeń - pompki na poręczach na ilość powtórzeń, - podciąganie na drążku na ilość powtórzeń, - crossfit test, - armwrestling, - amatorski strongman, Całość jako liga z punktacją za każde zawody.

[...] zero ból, kiedy zejdę poniżej pewnego kąta w kolanie zaczyna się ból. PRzy wyprostach zero bólu. Generlanie kiedyś naderwałem/naciągnałem przyczep, nogi trenowałem bo zawody za pasem. Opaski, banadaże taśmy cuda, skrócony ruch(to klucz) i wszystko zeby zrobic trening z jak najmniejszym bólem. Mam przykurcz nad kolanem. Kiedy dłuzej [...]

[...] ale trwał troche dluzej bo troche się zagadłem z Maszą :-)) przy okazji strzeliłem mu 2 foty , jak sie pytał czy forma moze byc ,bo sie zastanawia czy jechac w weekend na zawody do Kunic....powiedzialem mu ,ze jest słabo i niech sobie daruje :-)) \-) Sami oceńcie: /SFD/Images/2015/12/31/e499f3b94fa644a4aa63fb87fd84e185.jpg [...]

[...] oraz znalazła się na podium (3 miejscie) wśród 8 uczleni Przyrodniczo-Społecznych. Gratulujemy! Dokładne wyniki zawodów znajdują się pod linkiem: http://www.powerlifting.pl/zawody/r2012/mp_pp/12tsk_amp/2012tsk_amp_poznan_w.pdf Jeśli chodzi o mój start to wyglądał on tak: Przysiad: 170kg+, 180kg+, 190kg+ Wyciskanie: 140kg+, 147,5kg+, 150kg(-) <- [...]

[...] ale kiepskie swiatło i słaby fon wiec na zdj nie było prawa tego złapac. Klata i bicie chciały wybuchanc, tak by mogło byc zawsze ;-) Testowałem te koszulkę z nagrody za zawody i fajnie sie w niej cwiczyło, trzyma dobrze ciepło wiec na zime spoko, ale materail taki ze mimo ze mokry jak świnia to bluzka suchutka ;-) wiec chyba sie do niej [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien22.png Ładnie idzie....niedługo poznikamy %-) Dziś krótko bo muszę jeszcze porozdzielać bony na nagrody, na sobotnie III otwarte zawody SFD w wyciskaniu sztangi leząć, a nie jest to taka prosta sprawa :-| Pora już nagli ;) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 9: Klatka + Triceps Głownie zasada: 2-3 [...]

[...] diecie, a trenowanie 3 razy dziennie to sama przyjemność. Jeśli chodzi o ostateczną formę, to wiem, że mogłem więcej zrobić bardziej się odwodnić, ale w końcu jeszcze to nie zawody. Bardzo się cieszę, że zdrowie pozwoliło tyle trenować, mimo dolegliwości trawiennych ani razu nie byłem chory. Uważam że, w dniu wczorajszej sesji byłem za płaski [...]

[...] do wyjazdu. Wpadł posiłek nr 5 z piątkowego planu czyli : 5. 45 g makaron razowy, 25 g WHEY UNS, 25 g migdały %-) O 3.20 byliśmy już w drodze do Bytowa, gdzie odbyły się zawody. Droga szczerze mówiąc bardzo przeciętna aczkolwiek i tak o niebo lepsza niż kilka lat temu. Na miejscu jakimś cudem udało się być o 8.30. Szybki makijaż w aucie [...]

[...] orzechowego. Ja niestety nie miałam na to czasu tym razem. Do tego można było również nabyć suplementy czy odzież w promocyjnych cenach. O godzinie 9.30 rozpoczęły się zawody. W godzinach 14-15 była przerwa by każdy mógł spokojnie zjeść. Zawody tego dnia zakończyły się około 20.30. Ja przez cały dzień wręczałam podczas bloków dekoracyjnych [...]

[...] wyciskanie na bark smith 5x12/10/8/8/8 5. sciaganie drazka wyciągu górnego podchwytem 5x12 kaptur 12min interwałow 8min aerobow Od rana w pracy wyjątkowo w sobote bo byył zawody w crossie, potem personalny i swój trening więc w zasadzie cały dzień poza domem, NIe do końca wyspany byłem i na poczatku nie było werwy na trening,ale poszedł [...]

Powoli robię swoję, byle się nie okazało że tylko formę pod kolejny etap masy jak zawody podwołują bo to co się dzieje to dla mnie parodia. Na siłce pustki. Klatka i biceps - Ściąganie linek w bramie 15, 15, 12, 12p – wolna faza ekscentryczna 3sk - Wyciskanie sztangi/hammer w skosie górnym 12, 8, 4, 6, back off o 20% - Wyciskanie na hammerze [...]

[...] bo jednak tez trzeba się za to zabrać i stwierdzam że FORMA jest w dupie, nie jestem z niej zadowolony biorac pod uwagę ze niby do pierwszych zawodów 4tyg wiadomo nie te zawody to inne ale jak sie na coś nastawiam to chce to spełnić ze tak powiem. O ile gabaryt i ogolny progres w skali roku widac tak forma w lesie, Jestem jakis miękki, mam [...]

[...] GRAPPLING :-) Więc jest 1. etap ( krótki ) poprawy jakości definicji 2. etap SIŁA pod SW 3. Moc/ eksplozja 4. wytrzymałość siłowa tlenowa/beztlenowa 5. roztrenowanie / zawody - poprawa cyklu - oczywiście między etapami poszczególnymi występują przerwy . obecne wyniki nie są miażdżące ( bo iść do przodu siłowo przy treningach np ZAPASÓW ) [...]

[...] 5x20 Triceps francuz łamaną sztangą 5x20 Biceps hantle młotki 5x20 Triceps wyciskanie hantla oburącz siedząc 5x20 Starczy czy za dużo tego czy za mało. Sam się prowadzę i czytam dużo ale każdy pisze co innego. Wiem że dobrać odpowiedni ciężar i zrobić tylko pompę a nie do załamania. W sobotę mam zawody i chcę jak najlepiej się przygotować.

DODATKOWA KONKURECJĄ BEDZIE BIOGENIX CHALLENGE TRÓJBUJ SIŁOWY WIELOKROTNY Zawody zostaną przeprowadzone w Kategorii OPEN, bez podziału na kategorie wiekowe i wagowe. Zawody będą składać się z konkurencji wielokrotnego A-wyciskania sztangi leżąc na poziomej ławce, B-przysiadu ze sztangą oraz C-martwego ciągu ze sztangą - uczestnicy będą [...]

Z połowa masy ciała. DODATKOWA KONKURECJĄ BEDZIE BIOGENIX CHALLENGE TRÓJBUJ SIŁOWY WIELOKROTNY Zawody zostaną przeprowadzone w Kategorii OPEN, bez podziału na kategorie wiekowe i wagowe. Zawody będą składać się z konkurencji wielokrotnego A-wyciskania sztangi leżąc na poziomej ławce, B-przysiadu ze sztangą oraz C-martwego ciągu ze sztangą - [...]

[...] i poznałem parę osób z forum , których do tej pory nie miałem okazji poznać. Relacja live (wyników) na sfd, za pomocą autorskiego oprogramowania - tutaj wyniki: http://zawody.sfd.pl/Zawody/13 . Wyniki niesamowite, np.wyciskanie u babek 1/2 wagi swojego ciała , 1 miejsce ponad 170 powt 8-O , sztanga bodajze 27,5kg wazyla...ale jestem ciekaw [...]

/SFD/Images/2015/4/29/2db6bbe8edd9481ca83684676c05b18c.jpg Wydarzenia, zawody konkurencje: SPORT&FITNESS DAYS 30-31.05.2015 OPOLE Targi sprzętu sportowego, suplementów diety, usług branżowych, konferencje,warsztaty, spotkania z zawodnikami, porady ekspertów, pokazy, ale zwłaszcza zawody sylwetkowe – GP Opola 2015. Także rywalizacja w niezależnych [...]

Jak ktoś chce sie zorientować ,jak u rywali z forma,jakie wyniki bywaja na zawodach-warto zerknac na http://games.sfd.pl/Zawody/39-wyniki z Brwinowa... Wiekszość uczestników pewnie bedzie we Wrocławiu. Wyciskanie wielokrotne cc też sie odbyło-nie ma tam niestety wyników,ale mam film-niedługo wrzucę w temacie Brwinowa. Wygrał zawodnik z wynikiem [...]